便秘漢方
〜陰虚(いんきょ)タイプ〜

陰虚タイプの便秘

陰虚タイプは、全身の潤いが不足していることが特徴の体質です。

潤い不足のため、腸内の滑りが悪く、便の水分も少なくなってしまう状態です。

陰虚タイプの便の状態と排便時の症状

乾燥して硬いコロコロ便

陰虚タイプで起こりやすい症状

• ・めまい、かすみ目
• ・頬が赤くなりやすい
• ・のどが渇く
• ・手のひら、足の裏が熱い
• ・寝汗
• ・尿が濃く少ない

◆ポイント

不足がちな栄養をよくとり、体の中から潤いを取り戻しましょう。
乱れた生活を見直してみましょう。

◆生活習慣・運動に対するアドバイス

体がほてりやすいこのタイプは、体の潤いが減っているのでオーバーヒートしがちです。まずは睡眠や休息をとって、生活の見直しを！！また、体の中から潤いを持たせるには、腎臓が鍵を握ります。腎臓の水分代謝をスムーズに働かせて潤いを持たせるには、水分をたくさん取るだけでは胃腸に負担をかけるだけです。不足しがちな水分は、血液の不足も関係しています。胃腸を整えて栄養を取ることがとても大切なです。

■おすすめの生薬

◎地黄(じおう)・・体に潤いを持たせる生薬

• ・睡眠不足は厳禁
• ・激しい運動や過労
• ・辛過ぎるもの、熱過ぎるもの、過度な飲酒は水分を損なうので避けましょう。
• ・消化の悪いものはよくかんで
• ・冷たいもの飲食は、胃腸を冷やして水分の吸収を妨げます。気をつけましょう。
• ・栄養と休息は十分に