血虚(けっきょ)タイプ

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血虚(けっきょ)タイプ

血虚タイプの特徴

血虚タイプ

血虚タイプは、血が不足している体質です。
血の絶対量が不足していたり、血の量は十分でも質があまりよくない状態です。

血虚タイプで起こりやすい症状

・寒がり
・肌荒れしやすい、乾燥肌
・めまいや立ちくらみがする
・手足が冷える、しびれる
・髪に潤いが無く、ぬけやすい
・不眠、不安感がある
・年のわりにしわが多い

血虚女性の月経・疾患

◆月経の状態

・経血の量が少ない、色が薄い
・月経期間が短い
・月経が遅れやすい

◆起こりやすい疾患・症状

・不妊症
・PMS(月経前症候群)
・多膿疱性卵巣症候群
・不眠(眠りが浅い、中途覚醒)
・貧血
・薄毛、抜毛

体質改善対策

◆ポイント

血を補う食事をする事(特に生理中)。

夜更かしは血が消耗するので避けましょう。

◆生活習慣・運動に対するアドバイス

血が足りないこのタイプの人は、普段から鉄分の多い食事をするように心掛けて。特に生理中から生理後にかけての1週間は出血による消耗が激しいので、集中的に血を補う食事をすること。また、脳を使うのも血を消耗させるので、できるだけ夜遅くまで勉強や仕事、パソコン、テレビゲームなどをするのは避け、しっかり睡眠を取るようにしましょう。不眠症の場合は香りを使ってリラックスするのもおすすめ。柑橘系のフルーツの皮などを袋に入れて寝室においたり、アロマテラピーなどを利用して。

こんな漢方薬がおすすめ

■おすすめの生薬

◎当帰(とうき)・・血の巡りを良くし、体を温め体力をつけてくれる女性向けの生薬

◎鹿茸(ろくじょう)・・冷えきった体を温める働きがあり。

■当帰が入っている代表的な漢方薬

婦宝当帰膠(ふほうとうきこう): 効能・効果
冷え症、貧血、生理不順、生理痛、腰痛、腹痛、肩こり、頭痛、めまい、のぼせ、耳鳴り

1本入り \6,490(税込)
2本入り \11,770(税込)

1日2回　1回4ml

不足している血液を補い、血液の循環を改善します。冷え性、生理痛、生理不順、頭痛、肩こり、のぼせ、めまい、耳鳴り、貧血、腰痛、生理が遅れる、経血量が少ない,、経血色が薄いなど貧血傾向のトラブルに使います。
当帰が70％
処方中に当帰という生薬が70％を占めています。この当帰は、セリ科の植物で、血液を補う作用があります。他に、元気や血液を補う作用のある生薬が多数配合されています。

■鹿茸が入っている代表的な漢方薬

参茸補血丸(さんじょうほけつがん): 効能・効果
虚弱体質、肉体疲労、病後の体力低下、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症

420丸 \7,920(税込)
420丸×2個入 \14,520(税込)
1日3回　1回10丸服用

日常での注意点

・夜更かし
・パソコンやテレビを長時間見ること
・脂っこいものは控えめに
・生野菜はあまり食べないように
・偏食はダメ
・消化の悪いものは避ける
・献血は増やしてからにしよう

別の体質もチェック！！

記事監修

猪越　洋平(Yohei Ikoshi)

・鍼灸師
・按摩マッサージ指圧師
・国際中医専門員
・中医手技療法士
・医薬品登録販売者
・元ＮＨＫ学園漢方・経絡講座講師

宮下　洋輔(Yosuke Miyashita)

・薬剤師

目指すのは健康な身体

体質の特徴を知って、
漢方的な対策を考えよう

健康な人の体はこんな感じ

●生理痛 → 基本的にない: 東洋医学では、基本的に生理痛は無いのが基本。
下腹部のあたりが重い、だるいという程度はあっても、痛みはない。
●経血の量・色: 多い日の昼間 → ロングナプキンで、2時間以上もつ
夜 → 夜用ナプキンで一晩漏れずに眠れる
色 → 鮮やかな赤い色
●生理周期・日数: 周期 → 28日
日数 → 5〜7日
●体調 → 常に快調！: 風邪をひいたり、病気になったりした以外は頭痛や肩こりなどの体調不良はない。「なんとなく体がだるい」などの症状のなく、仕事に対しても意欲的に取り組みことができる。
●顔色 → 透明感のある肌色: 基本的に顔のハリや艶がよく、化粧のノリで悩む事がない。