不眠症~虚証タイプ~

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白ロゴ心腎不交(Bタイプ)

◎症状

心腎不交(しんじんふこう)タイプの方は、寝ついても途中で起きてしまうことが多いです。

また口が渇きやすかったり、ほてりや動悸を感じたりすることもあります。

◎改善方法

このタイプの方は潤い不足のため、身体が興奮する傾向があります。

胃腸を整えると同時に、血を補う漢方薬を用います。

◎漢方薬例

天王補心丹(てんのうほしんたん)

柏子養心丸(はくしようしんがん)

◎参考ページ

陰虚(いんきょ)タイプ

白ロゴ心脾両虚(Dタイプ)

◎症状

心脾両虚(しんぴりょうきょ)タイプの方は、眠りが浅く熟睡感を得られないことが多いです。

また物忘れが多かったり、貧血傾向になっていることもあります。

胃腸が弱い方になりやすい傾向があります。

◎改善方法

このタイプの方は胃腸機能の低下のため、栄養の摂りこみが悪く、血が十分に作られないために、心血が不足し、眠りが浅くなります。

胃腸を整えると同時に、血を補う漢方薬を用います。

◎漢方薬例

帰脾湯(きひとう)

心脾顆粒(しんぴかりゅう)

◎参考ページ

血虚(けっきょ)タイプ / 気虚(ききょ)タイプ

白ロゴ肝鬱血虚(Fタイプ)

◎症状

肝鬱血虚(かんうつけっきょ)タイプの方は、寝つくまでに時間がかかることが多いです。気持ちが疲れていて、精神的に不安になっていることもあります。

◎改善方法

疲労やストレスで血を消耗したため、心と肝に血を十分補えず、情緒不安定になり起こる睡眠障害です。このタイプの方の場合、気の流れを整えたり、心と肝に血を補う漢方薬を用います。

◎漢方薬例

酸棗仁湯(さんそうにんとう)

逍遙丸(しょうようがん)

◎参考ページ

気滞(きたい)タイプ / 血虚(けっきょ)タイプ

白ロゴ日常での注意点

・適度に運動して、血行を良くする

・バランスの良い食事をして、栄養をしっかり摂る

不眠対策の漢方

不眠症の漢方薬

◆ 睡眠を改善する漢方薬

酸棗仁湯顆粒
(さんそうにんとうかりゅう)
酸棗仁湯顆粒
効能・効果
体力中等度以下で、心身が疲れ、精神不安、不眠などがあるものの次の諸症:不眠症、神経症
心脾顆粒(しんぴかりゅう)
心脾顆粒
効能・効果
貧血、不眠、健忘
逍遙丸(しょうようがん)
逍遙丸
効能・効果
体力中等度以下で,肩がこり,疲れやすく精神不安などの精神神経症状,ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症:冷え症,虚弱体質,月経不順,月経困難,更年期障害,血の道症,不眠症,神経症
天王補心丹(てんのうほしんたん)
天王補心丹
効能・効果
体質虚弱な人の下記の諸症:不眠、不安感、肩こり、息切れ、動悸、口渇、便秘
温胆湯(うんたんとう)
十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)
効能・効果
体力中等度以下で、胃腸が虚弱なものの次の諸症:不眠症、神経症

おすすめの健康食品

不眠症の健康食品

◆ 興奮を落ちけてくれる琥珀配合

ミンハオ
ミンハオ
特徴:
ミンハオに含まれる琥珀が、珍珠母(真珠母貝の真珠層)や短梗五加果(満州胡桃の実)と共に、気持ちの興奮を落ち着けてくれます。

◆ ハーブティでリラックス

シベリア人参茶
シベリア人参茶
特徴:
シベリア人参は、その名の通りシベリアに自生する植物「エレウテロコック」の根。ほんのり身体が温まり、リラックスできます。

◆ 胃腸を助ける植物性酵素食品

晶三仙(しょうさんせん)
晶三仙
特徴:
甘酸っぱい風味で、胃腸にスッキリ感を与えてくれます。

◆ 栄養不足の方には牡蠣肉エキス

東西オイスター
東西オイスター
特徴:
食生活が偏って、栄養が十分摂れていないときには、栄養価の高い牡蠣肉エキスがお勧め。

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