口臭の4つの要素
ふとした瞬間に口臭が気になるなんてことはないですか？
ニンニクなど臭いのきついものの飲食や心因性のものなど、原因には4つのことが考えられます。
1.生理的な口臭
誰もが持っているもので、たいして臭いませんが、朝起きたときや空腹時、緊張したときなどは、口の中に細菌が繁殖していたり、唾液の分泌量が少なかったりするので、一時的に口が臭うことがあります。
2.病的な口臭
むし歯や歯周病などの口中の病気のほか、胃潰瘍や鼻炎なども原因になります。
3.飲食物や嗜好品による口臭
食品による一時的な口臭です。ニンニクのような臭いの強いものを食べたあとは、誰もが臭います。
4.心因性な口臭
実際には、他人には臭わないのに、口臭を気にしすぎ、自分だけが口臭があると思い込んでいるものです。
漢方で考える口臭
胃腸が荒れていると息が匂うって言われます。これは本当のことで、腸内で発生したガスの一部は、腸で吸収され血液で肺に運ばれ、呼吸で排泄されます。胃腸が荒れていると匂いのあるガスが発生するため、口臭の原因の一つとなります。
以下では胃腸と口臭に関して解説します。
◆ 胃熱(いねつ)
胃に負担をかけたり、ストレスが原因で胃の働きが悪くなると胃熱と言って、胃の炎症が起こると考えれています。
胃酸が過剰になっていることもあれば、消化不良で食物が胃内に残って腐熟してしまっている場合もあります。酸っぱい臭いや腐敗臭など臭いも様々です。
胃炎の状態になると口臭だけでなく、実際に口が酸っぱかったり、苦みを感じたりするようになります。胃痛を感じる場合もあります。
主に使われる漢方薬
一例としては、開気丸、ササヘルス、黄連解毒湯などがあります。
◆ 痰湿(たんしつ)
漢方では、胃腸の元気が足りないと身体の水分の流れが悪くなると考えられています。特に胃腸に水が留まってしまし、痰湿(たんしつ)と呼ばれる、あまり綺麗でない水分が濃縮されたものが出来てしまうと言われています。この痰湿が口臭や体臭の原因のひとつとされます。もともと胃腸が弱い方(脾胃気虚：ひいききょ)や暴飲暴食で胃腸に負担をかけているため、消化吸収が追い付かない方(宿食：しゅくしょく)に多く見られます。
この痰湿に何らかの原因で熱症状が加わると『湿熱(しつねつ)』という、更に治りにく症状につながります。
主に使われる漢方薬
一例としては、健胃顆粒などがあります。
◆ 便秘
良く知られている通り便秘は口臭の原因です。
特にニンニクなど臭いのきつい物や肉類など動物性たんぱく質の摂取では、においがきつく出るので注意が必要です。
主に使われる漢方薬
便秘についてはこちら → 便秘と漢方薬
◆ 気の流れが悪い
気というのは、簡単に言えばエネルギーのようなものです。気の流れは体の中の『肝』という場所で流れのバランスを調節をしています。肝は過度なストレスなどの影響で、気の流れの調節がうまくできなくなり、流れが悪くなることがあります。この状態を気滞(きたい)と呼びます。気滞が続くと精神的に不安定になり、胃腸の働きにも影響がでてきます。
主に使われる漢方薬
精神を整える漢方薬を用います。
一例としては、逍遙顆粒、加味逍遙散、柴胡桂枝湯などがあります。
生活のアドバイス
◆ 匂いの発生する食品を中心にしない
前述のとおり、匂いの発生する食品を摂ると、悪臭の原因となります。食べる量を少量にしたり、ホウレンソウなど色の濃い葉物野菜(葉緑素)や芽かぶやもずく(アルギン酸・フコイダン)、緑茶のカテキン(ポリフェノール)などの匂いを防ぐ働きのある食品も一緒に摂りましょう。
◆ 酵素食品を用いる
納豆や酒粕、ヨーグルトなどの発酵食品は、酵素の働きで、善玉腸内細菌が元気になり、腸内環境を整える手助けになります。
◆ 就寝前に食べない
就寝に近い時間に食べると、消化が十分できず未消化の食物が腸に残ってしまい、悪玉腸内細菌による腐敗が起こります。どうしても就寝に近い時間に食べるときは、少量にしたり、消化剤や消化を助けてくれる食品を用いましょう。