舌診
tongue
舌診(ベロメーター)とは？
舌診（ぜっしん）は、舌のようすからからだの状態を読み取る中医学の診断法で、「ベロメーター」とも呼ばれています。舌の色や形、大きさ、舌苔（ぜったい）などには、血液のめぐりや水分代謝、元気の状態など、からだの中のさまざまな情報があらわれます。鏡があれば自分でも手軽にチェックでき、日ごろの健康バロメーターとしておススメです。
舌の状態でわかること
中医学では、健康状態を確認する1つの手段として、舌を観察しています。舌からは血液の状態、水分代謝の状態、元気の状態など様々な情報が得られます。簡単に見れるので、日ごろの健康バロメーターにおススメです。
舌の何を見れば良いの？
舌の観察は、形、色、大きさ、舌苔(ぜったい：舌の表面に付く苔状もの)、舌裏の2本の静脈などを確認します。
飲食物の色がつきやすいので、観察前には色の濃いものを口にしない方が良いです。歯磨きやうがいをした後、できるだけ自然光のさす明るいところで観察しましょう。
舌苔について
舌苔は、舌の表面にある糸状乳頭とよばれる組織の上や突起の隙間に食べカスや粘膜細胞、細菌が付着して、うっすら白くなったものです。
うっすら白いものがついているのが正常で、黄色くなったり、おからの様になったり、べったりとした厚い苔などは、身体の不調を現しています。唾液が少なく口内が乾燥していたり、ストレスや胃腸の不調、免疫力の低下などが原因で舌苔は増えます。
口臭になるからと無理に剥がすことはやめましょう。舌の炎症や逆に口臭の原因になります。苔が正常でなくなる原因が改善されなければ、舌苔は剥がす前の状態に戻ります。
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正常タイプ
舌全体がきれいなピンク色をしていて、全体にうっすらと白い舌苔が生えています。
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