冷え症(冷え性)について
冷え症(または冷え性)は、女性の半数以上が悩むと言われています。男性も冷えを感じていることが多いと言われています。西洋医学的には病気ではなく、治療されることがほとんどありません。東洋医学において冷え症は、万病の元と考えられ、頭痛や腰痛などの痛み、不眠症、自律神経失調、月経不順、不妊症、膀胱炎、肌荒れ、慢性疾患などの原因になるため、治療の対象とされます。
◆ さまざまな冷えの症状
冷えにも軽度の冷えから重度の冷え、部分的な冷え等、様々な症状があります。
- 手足が冷えるけど、すぐ温まる
- 手足が冷えて、なかなか温まらない
- 全身冷えて、なかなか温まらない
- 入浴して温まっても、すぐ冷える
- 人一倍、寒がる
- 夏でも寒がり手足が冷たい
- 手だけ冷たい
- 下半身だけ冷える
- このように冷えの症状は、無数にあります。
冷え症の原因
◆ 服装(締め付けや薄着)
寒いと言いながらファッションで薄着をしている方が結構います。過度な薄着は身体が冷える原因です。また身体を締め付ける衣類も血流を悪くされてしまうため、冷えの原因になります。
◆ 運動不足
運動不足の方は、血行不良のため冷え症になりがちです。また筋力が少ないと代謝が低下して寒がるようになります。ふくらはぎは『第2の心臓』と言われ、下半身の血流のポンプ機能をしています。ふくらはぎの筋力のない方は、下半身の冷えやむくみの原因になります。
◆ 冷飲食
極端に冷たい物を食べたり飲んだり、継続的に冷飲食していると胃腸から身体を冷やしてしまいます。内臓温度(身体の内側の体温)は37.2℃～38.0℃くらいが適温で、働くのに最適と言われています。胃腸が冷えると下痢や便秘をするだけでなく、胃腸の消化吸収の働きが低下して栄養状態が悪くなり、冷えの原因となります。
◆ 夜更かし
夜更かしすると、血行不良になり冷えの原因になります。肝臓は、日中よりも夜中に活発に働いて血液をキレイにしています。夜中に起きていると血液の浄化が不十分になり、血流が悪くなります。
◆ 過度な冷房
冷房が過度に効いた室内に長くいると、自律神経の体温調節機能を徐々に低下してしまい、冷え症になります。冷房を使うときは、設定温度27℃～28℃を目安に、熱中症にならないように外気温によって調節しましょう。
漢方で考える冷え症
漢方では、冷え症を血液不足タイプ、血行不良タイプ、元気不足タイプ、温める力が弱い(陽虚)タイプで考えます。
◆ 血虚(けっきょ)の冷え症と漢方
血液が不足しているタイプです。女性に最も多いのがこのタイプの冷え症です。栄養を届ける血液の不足により、手足など末端が冷えやすく、ふらつきや不眠がち、月経の出血が少ないなどの特徴があります。
血虚の詳細はこちら
お勧めの漢方薬
婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)
◆ 瘀血(おけつ)の冷え症と漢方
血流が悪いタイプです。血流が悪いタイプの方は、男女問わず多いです。肩・首や腰などの血流が悪く、手足など末端に血液が届きにくいために冷えます。痺れや痛みを伴うことも。運動不足の方が多く、下半身が冷える方も多いです。首・肩のこりがひどい、女性では月経痛などの症状があります。
瘀血の詳細はこちら
お勧めの漢方薬
冠元顆粒(かんげんかりゅう) ・・肩こりの改善に
◆ 気虚(ききょ)の冷え症と漢方
元気不足のタイプです。全身が冷えを感じる方が多いです。胃腸が弱い方が多いため、栄養不足により冷えます。食が細い、疲れやすい、声に力がないなどの特徴があります。
気虚の詳細はこちら
お勧めの漢方薬
霊黄参(れいおうさん)
◆ 陽虚(ようきょ)の冷え症と漢方
身体を温める機能が低下してしまったタイプです。夏でも寒がったり、入浴後でもすぐに冷えてしまうなど、重度の冷え症です。疾患の原因になったり、疾患が原因で陽虚になったりします。血色が悪い、トイレが近いなどの特徴がります。
陽虚の詳細はこちら
お勧めの漢方薬
参茸補血丸(さんじょうほけつがん)
体質チェック
◆ 自分の体質を知ることで健康で快適な生活を送りましょう！
中医学では体質によって、その人にあった漢方薬を用いるため、各個人が自分の体質を知る事が必要です。
女性の場合は、生理の様子や、顔色、普段の行動パターンなどが体質判断の材料になります。
まずは、体質チェックチャートを使って、ご自分の中医学的な体質のタイプを判明させてみましょう。
冷え症に用いられる漢方薬
◆ 血を補う漢方
婦宝当帰膠B(ふほうとうきこう)
効能・効果
冷え症、貧血、生理不順、生理痛、腰痛、腹痛、肩こり、頭痛、めまい、のぼせ、耳鳴り
当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
効能・効果
体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症
月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害(貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ)、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り
◆ 肩こりの改善の漢方
冠元顆粒(かんげんかりゅう)
効能・効果
中年以降または高血圧傾向のあるものの次の諸症：頭痛、頭重、肩こり、めまい、動悸
◆ 元気を補う漢方
霊黄参(れいおうさん)
効能・効果
次の場合の滋養強壮：虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症
◆ 温める力をつける漢方
参茸補血丸(さんじょうほけつがん)
効能・効果
虚弱体質、肉体疲労、病後の体力低下、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症
参馬補腎丸(じんばほじんがん)
効能・効果
食欲不振、肉体疲労、虚弱体質、病後の体力低下、胃腸虚弱、血色不良、冷え性、発育期
複方霊黄參丸(ふくほうれいおうさんがん)
効能・効果
次の場合の滋養強壮：
虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症、発育期