陽虚タイプの特徴
陽虚タイプは、身体を温める力が弱い体質です。身体が冷えているため腸の動きが弱く、便が出にくい状態です。
便の状態・排便時の症状
- 排便困難・排便がスムーズに行かない
起こりやすい症状
- 寒がり
- むくみやすい
- 夏でも寒がる
- 寒い日やクーラーに当たると体調不良になる
- トイレが近い
- オリモノが多く透明
- 冷たい飲み物や食べ物が苦手
便秘改善の体質改善対策
ポイント
冷たい食べ物は避けて温かいものを食べる。※ 女性は生理中、特に気をつけること。
生活習慣・運動に対するアドバイス
体が冷えやすいこのタイプは、とにかく体を温める事が必要です。特に寒い日は、体を温めるツボが集中している尾てい骨や下腹部のあたりに使い捨てカイロを張って出かけるなどの対策を取りましょう。入浴も重要なポイント。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、体の芯まで温めて。生理中はできるだけスカートは避け、冷えやすい下半身をしっかりガードして！
こんな漢方薬がおすすめ
おすすめの生薬
鹿茸(ろくじょう)・・冷えきった体を温める働きがある。
鹿茸が入っている代表的な漢方薬
参茸補血丸(さんじょうほけつがん)
効能・効果：虚弱体質、肉体疲労、病後の体力低下、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症
対症療法には腸を潤す麻子仁丸
麻子仁丸(ましにんがん)
腸を潤し、便を軟らかくする。効能・効果：便秘
日常での注意点
- 睡眠不足は厳禁
- 身体を冷やさないように
- お刺身などの生ものは控えめに
- 冷たいものはあまり食べないように
- 消化の悪いものはよくかんで食べる