便秘は漢方で治そう

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白ロゴ便秘とは

数日間にわたって排便が無く、あっても間隔が不均一な場合を一般的に便秘といいます。慢性便秘(常習性便秘)はこの状態が慢性化したもので、便は水分を失って硬くなります。よく外出先などで排便を我慢するひとがいますが、これを続けると直腸の感覚が鈍り、便が直腸いっぱいにたまっても排便できなくなってしまうばかりか、腸を刺激し、ただれなどを起こしかねません。慢性の便秘は体質と関係の深い症状の一つですから、漢方ではまず体質を改善して根本からなおす方針をとります。

●便秘の種類

便秘には,大きく分けて3種類あります。便秘イメージ

弛緩タイプ
・・・食事量が少なかったり、運動不足や加齢などによる腹筋力が低下などで、腸管の刺激が少ないために起こるタイプ
痙攣タイプ
・・・精神的ストレスや過敏性腸症候群により大腸の動きが悪くなっているタイプ
直腸タイプ
・・・便意を我慢したり、下剤や浣腸の乱用で直腸の感覚が鈍くなってしまうタイプ

※ この他に大腸や直腸の腫瘍、腸の癒着、痔などの疾患が原因で便秘になることがあります。

●便秘に関わるトラブル

『腸は肌の鏡』と言われるように、便秘になると肌にトラブルをおこしやすくなります。
漢方では、肺と大腸には表と裏の関係があり、大腸のトラブルは肺に症状がでます。

また腸は体内で『最大の免疫器官』と言われ、免疫細胞の約6割が腸内に集まっていると言われています。
皮膚は呼吸をしていることから肺系統に含まれ、便秘になるとニキビや乾燥肌または脂性肌などになります。
免疫機能が整っていないと、アトピー性皮膚炎や腫瘍などの疾患になることもあります。

白ロゴ便秘の漢方薬

便がどうしても出ないときは、便秘薬に頼ります。漢方の便秘薬は腸を潤して便を動きやすくするタイプのものや、
腸の動きを活発化させるものなど種類が豊富にあります。ここでは一例をあげておきます。
どれを使えばよいのかわからない方は、東西薬局のスタッフへご相談ください。

 

麻子仁丸(ましにんがん)麻子仁丸
【効能・効果】便秘
【用法・用量】成人1日1~3回食前又は食間、あるいは就寝前に服用する。1回20~30丸を食間に服用
まずは、1日1回 就寝前に服用してください。
量は人それぞれ適量があるので、便の状態にあわせてご自分で調節してください。

習慣性便秘で、便がウサギのフンのようなコロコロしたタイプの便秘症に効果あり。
主成分となる麻子仁は、脂肪油を30%も含み腸内を潤すことで、すべりを良くし、また便をやわらかくすることで、緩やかに排便を促します。
高齢者・虚弱者も安心して服用できます。
【価格】450丸 \1,800(税別) / 1000丸 \3,800(税別)
大甘丸(だいかんがん)大甘丸
【効能・効果】便秘
【用法・用量】成人1日2回、1回10丸~20丸を食前又は食間あるいは就寝前に服用
量は人それぞれ適量があるので、便の状態にあわせてご自分で調節してください。

大黄・甘草のみから成る便秘に対する基本処方。成分のセンノサイドやアントラキノン誘導体により大腸粘膜を刺激するため排便を促がします。
また、甘草には痛みを和らげる作用があり、大黄による大腸けいれん性腹痛を緩和。
習慣性便秘など便秘一般に広く用います。
【価格】600丸 \1,400(税別) / 1340丸 \2,800(税別)
清営顆粒(せいえいかりゅう)清営顆粒
【効能・効果】
便秘。便秘に伴う次の症状の緩和:頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振、
腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
【用法・用量】1日3回 1回1包 食前または食間に服用

「イスクラ清営顆粒」はジオウ、シャクヤク、オウゴン、ダイオウ、ボタンピ及びサンシシ6種類の植物性生薬より抽出したエキスを顆粒にしたものです。便秘又は便秘に伴う、頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振、腹部膨満、腸内異常醱酵、痔の症状の緩和を目的としております。
【価格】90包 \9,000-(税別)

白ロゴ便秘予防の注意点

便秘の解消は、日頃から注意する必要があります。

◎運動をする
・・・運動をすることで腹筋力が鍛えられることで、腸の働きが活発になります。
◎食物繊維をとる
・・・食物繊維には水溶性と不溶性のものがあり、1:2の割合で摂ることが好ましいとされています。前者は水分を保持することで便を柔らかくします。また腸内の善玉菌を活性化して腸内環境を整えます。後者は消化されず便の量を増やします。水分を含まないため、摂りすぎると便が硬くなり逆に便秘になります。
◎水と油も適度にとる
・・・水分や油分が少ないと便が硬くなったり、滑りが悪くなったりして便秘の原因となります。
◎よく噛んで食べる
・・・消化しやすくなるだけでなく、しっかり噛むことで腸の動きも良くなります。
◎便意を我慢しない
・・・我慢すると腸が刺激に慣れてしまうので、極力、我慢を避けましょう。
◎夜更かしをしない
・・・夜更かしをすると体の潤いが不足し腸の動きが悪くなります。

白ロゴ漢方的チャートで見つける!
あなたの便秘は何タイプ

●自分の体質を知ることで健康で快適な生活を送りましょう!

便秘にはいろんなタイプがあります。中医学では、それぞれの人の体質によって、その人にあった治療法や薬を使用するので、各個人が自分の体質を知る事が必要ですが、自分の体質は、便の状態や顔色、生理の様子や、普段の行動パターンなどで判断する事ができます。まずは、中医学的に体質のタイプを判明させてみましょう。そこから、どんな便秘治療法がむいているのかを導く事ができるのです。

●自分でできる中医体質チェックチャート

8つの質問の中で自分に当てはまるもの全てにチェックして下さい。
チェックの一番多かったタイプがあなたの体質です。
※ 一人一人が複数のタイプをあわせ持つこともあります。
(例えばタイプAが4、タイプBが4、タイプCが1だった場合は、AとBのタイプを合わせ持っていることになります。

1.顔色は?
2.顔の様子は?
3.肌トラブルは?
4.ウンチは?
5.生活、行動は?
6.好きな食べ物は?

スコアが一番大きいタイプの顔を
クリックして下さい。

タイプA
潤いが少ない
陰虚タイプ
陰虚顔
タイプB
気が滞っている
気滞タイプ
気滞顔
タイプC
血が足りない
血虚タイプ
血虚顔
タイプD
気が足りない
気虚タイプ
気虚顔
タイプE
冷えが強い
陽虚タイプ
陽虚顔
タイプF
熱がこもっている
熱結タイプ
陽盛顔

白ロゴ記事監修

猪越洋平

猪越 洋平(Yohei Ikoshi)

  • ・鍼灸師
  • ・医薬品登録販売者
  • ・東西中医学院主任講師
宮下洋輔

宮下 洋輔(Yosuke Miyashita)

  • ・薬剤師

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