便秘漢方～気滞(きたい)タイプ～

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便秘漢方～気滞(きたい)タイプ～

気滞便秘の特徴

気滞タイプの便秘

気滞タイプは、身体のエネルギーの循環が滞っている体質です。

腸の動きが不安定になり、便がしっかり出しきれない状態です。

気滞タイプの便の状態と排便時の症状

便が細く、残便感がある

気滞タイプで起こりやすい症状

・お腹が張る(腹部膨張感)
・ガスが多い
・怒りっぽい(イライラ)
・情緒が不安定(涙が・・・)
・生理前に胸が張ることもある

便秘改善の体質改善対策

◆ポイント

夜しっかりと寝る、気分のいい環境(生活空間、対人関係など)を心掛ける。ストレスをためないように、不規則な生活、うしろめたい行動も避けましょう。

◆生活習慣・運動に対するアドバイス

ストレスがたまらないようにするために、普段から呼吸法でリラックスした状態を作る。できるだけ大きく吸い込みゆっくり吐き出す。こういった深呼吸を一日のうちに何回もするように心掛けましょう。また香りを使ってリラックスするのもおすすめ。柑橘系のフルーツの皮などを袋に入れて寝室においたり、アロマテラピーなどを利用して。

こんな漢方薬がおすすめ

■おすすめの生薬

◎柴胡(さいこ)・・気を巡らせてストレスを発散させる働きがある

■柴胡が入っている代表的な漢方薬

逍遙丸(しょうようがん): 効能・効果
体力中等度以下で，肩がこり，疲れやすく精神不安などの精神神経症状，ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症，虚弱体質，月経不順，月経困難，更年期障害，血の道症，不眠症，神経症

252丸 \1,600(税別)
504丸 \3,000(税別)
1日3回 1回12丸服用
自律神経やホルモンバランスを整えて、イライラを落ち着かせてくれる。生理不順にも効果あり。月経前症候群(月経前にイライラ、怒りっぽい、頭痛、肩こり、乳房が張って痛いなど)、月経不順、不妊症、更年期障害、自律神経失調症などに。