便秘漢方
〜陽虚(ようきょ)タイプ〜

陽虚タイプの便秘

陽虚タイプは、身体を温める力が弱い体質です。

身体の冷えているのため腸の動きが弱く、便が出にくい状態です。

陽虚タイプの便の状態と排便時の症状

• ・排便困難・排便がスムーズに行かない

陽虚タイプで起こりやすい症状

• ・寒がり
• ・むくみやすい
• ・夏でも寒がる
• ・寒い日やクーラーに当ると体調不良になる
• ・トイレが近い
• ・オリモノが多く透明
• ・冷たい飲み物や食べ物が苦手

◆ポイント

冷たい食べ物は避けて温かいものを食べる

※ 女性は生理中、特に気をつけること

◆生活習慣・運動に対するアドバイス

体が冷えやすいこのタイプは、とにかく体を温める事が必要です。特に寒い日は、体を温めるツボが集中している尾てい骨や下腹部のあたりに使い捨てカイロを張って出かけるなどの対策を取りましょう。
入浴も重要なポイント。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、体の芯まで温めて。生理中はできるだけスカートは避け、冷えやすい下半身をしっかりガードして！

■おすすめの生薬

◎鹿茸(ろくじょう)・・冷えきった体を温める働きがあり。

• ・睡眠不足は厳禁
• ・身体を冷やさないように
• ・お刺身などの生ものは控えめに
• ・冷たいものあまり食べないように
• ・消化の悪いものはよくかんで食べる