育膳スープの海苔リゾット

簡単でおいしい海苔のリゾット。
忙しいときにも手早く簡単♪

【作り方】

• 1.
• フライパンに油をひき、0.5㎝程にななめ切りにした長ネギとお米を入れ、中火で炒めます。
• 2.
• 長ネギがしんなりしてきたら育膳スープと水、海苔の佃煮を入れて全体がなじむように混ぜます。
• 3.
• 火を弱火にしてフタをし、5分ほど置きます。5分後、お米の硬さを確認して良ければお皿に盛りつけ、小口切りにした万能ネギをちらせば完成。
• ☆
• お好みで粉チーズをふりかけても美味しいです！

 

【食材の効能】

• 海苔…
• 身体に溜まった余分な湿気や熱を取り除きます。また、黒い食材は身体の根本である腎臓の働きを助けてくれます。むくみが気になる時などに是非とりいれてみて下さい。
• 万能ねぎ…
• 身体を温めて血流を良くし、胃腸の働きを高めます。スーパーで常に売られている一般的なお野菜ですが、根っこは生薬として使われているほど！身体への働きを感じやすい食材の一つです。